Selasa, 30 Desember 2014

Cara mengecilkan paha you tube

Cara mengecilkan paha you tube Bagaimana melakukannya: Tempatkan sebuah band resistensi singkat di sekitar kaki Anda sehingga hits tepat di bawah lutut. Berdiri dengan kaki selebar pinggul Anda terpisah. Dari sini, mengambil 10 langkah kecil ke kiri, ke depan 10, 10 ke kanan, dan KEMUDIAN 10 mundur (bergerak dalam bentuk kotak). Ulangi seluruh seri 2 kali, sekali dengan band tepat di atas pergelangan kaki, dan satu lagi dengan band melilit jari-jari kaki Anda (Anda akan berdiri pada bagian bawah dari band untuk yang satu ini).

LEBIH: The Ultimate Metabolisme-Meningkatkan Workout Untuk A Flat Belly

Bagaimana melakukannya: Ambil bola kecil dan letakkan turun antara lutut Anda dan mendapatkan merangkak dengan bola kaki Anda di lantai. Tarik pusar sebagai Anda perlahan-lahan angkat lutut Anda dari tanah beberapa inci, sambil mempertahankan lurus (netral) tulang belakang dan tidak memungkinkan tulang belakang untuk mencelupkan atau lengkungan. Tahan dan meremas bola tiga kali dan perlahan-lahan kembali ke posisi awal. Ulangi 5 kali.

 6. INNER PAHA SQUEEZE
Mengapa membuat daftar kami: Pilates terinspirasi Langkah ini bekerja inti dan paha bagian dalam, sehingga Anda tidak hanya mengencangkan kaki Anda, tetapi juga meratakan perut Anda pada waktu yang sama.

Selasa, 23 Desember 2014

Cara mengecilkan betis gede

Cara mengecilkan betis gede Saat Anda memakai celana pendek atau rok dalam hal ini, memiliki betis lemak adalah salah satu cara untuk berdiri di tengah orang banyak. Oke, mungkin itu bukan jenis perhatian yang Anda cari. Saya berharap saya bisa memberitahu Anda, "tidak ada yang melihat Anda betis."

Itu akan menyenangkan jika itu benar. Sekarang Anda berada di tepi dan bertanya-tanya, bagaimana menurunkan berat badan pada kaki Anda dengan cepat. Jangan kuatir. Kamu tidak sendirian. By the way, telah kita bertemu sebelumnya? Ada sesuatu tentang Anda bahwa saya tidak bisa menempatkan jari saya di. Jika ingatanku benar, terakhir kali kami bertemu Anda mengenakan celana olahraga longgar.

Untungnya cukup ada cara yang lebih baik untuk menangani semacam ini menarik perhatian situasi fokus beralih ke kenyataan bahwa Anda mungkin memiliki betis lemak daripada menyembunyikan lekuk kaki Anda di celana baggy keringat.

Ternyata betis Anda telah lebih banyak terjadi bagi mereka daripada hanya terlihat. Ini mungkin tidak tampak seperti ini pada pandangan pertama tetapi betis Anda kadang-kadang disebut sebagai "jantung kedua." Itu masih ada harapan untuk dehidrasi jaringan ikat pada kaki Anda untuk mengurangi pembengkakan di betis Anda membuat kaki Anda terlihat gemuk. Selengkapnya http://caramenurunkanberatbadan9.blogspot.com/2014/05/cara-mengecilkan-betis-yang-terlalu.html

Senin, 22 Desember 2014

Cara mengecilkan perut buncit

Cara mengecilkan perut buncit Apakah Anda merasa berkecil hati karena lemak perut keras kepala? Kami benar-benar mengerti. Siapa yang ingin memiliki kulit lembek tergantung di atas pinggang kami, dan kemudian mengambil di mana pun kita pergi ?. Hal ini tidak sehat dan sedap dipandang. Banyak dari kita lebih suka untuk memiliki perut six pack, atau setidaknya, tubuh cukup kencang dengan sedikit lemak. Berikut adalah beberapa tips pengurangan lemak yang dapat membantu Anda terlihat dan merasa lebih baik dalam waktu yang cukup singkat.

Banyak hal berkontribusi terhadap akumulasi lemak perut keras kepala. Beberapa orang percaya bahwa lemak ekstra di sekitar area perut adalah akibat langsung dari kebiasaan makan yang buruk, dari gaya hidup junk food, kurang olahraga, atau bahkan masalah-tiroid terkait. Alkohol sering dilihat sebagai kemungkinan penyebab lemak perut juga, karena bir khususnya memiliki kandungan kalori yang tinggi. Selain itu, bir sering dikonsumsi dalam jumlah tinggi. Kita sering menyulap gambar dari perut setiap kali kita mendengar penurunan berat badan jangka panjang.

Memiliki dominan untuk lemak perut adalah masalah meskipun, tidak peduli apa penyebab mungkin. Oleh karena itu, mengembangkan dan mempertahankan rezim penurunan berat badan untuk menargetkan area spesifik ini penting untuk kesehatan yang baik Anda, bukan hanya penampilan Anda Selengkapnya http://caramenurunkanberatbadan9.blogspot.com/2014/04/tahapan-cara-mengecilkan-perut-gendut.html